Die 5Rhythmen® kombiniert mit meditativer Stille und Entspannung.
Zum Ankommen sammeln wir uns mit einer kurzen angeleiteten Meditation (auf dem Stuhl oder Kissen sitzend oder liegend möglich). Im anschliessenden freien Tanzen durch eine 5Rhythmen Wave kultivieren wir einen spielerischen, kreativen und achtsamen Umgang mit uns selber und mit allen im Raum. Nach der Bewegung kannst du dich in eine tiefe Entspannung nach Milton Erickson sinken lassen, so dass Körper, Herz und Geist sich erholen und regenerieren können und du möglichst erfrischt und aufgetankt zurück in den Alltag gehen kannst.
Herzlich Willkommen!
Falls du interessiert bist: Im Soulspace finden wöchentliche Achtsamkeits-Meditationen am Dienstag Abend statt. Mehr Infos dazu findest du hier: Achtsamkeits-Meditation
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Weitere Infos und Empfehlungen
- Die Teilnahme ist mit oder ohne Anmeldung möglich
- Alter und Konstitution spielen keine Rolle
- Es sind keine Vorkenntnisse nötig
- 2-3 Stunden vor dem Bewegen nicht (zu) viel essen
- Meditationskissen und Gymnastikmatten stehen zur Verfügung
- Eine Viertelstunde vor Kursbeginn begleitet dich Musik zum Ankommen, Dehnen, Entspannen. Danach wird der Kurs angeleitet
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Was soll ich mitbringen?
- Bequeme Kleidung in Schichten, wir tanzen barfuss (oder in leichten Tanzschuhen)
- Wenn du möchtest deine eigene Decke für den Entspannungsteil
- Genügend Wasser zum Trinken
