5Rhythmen® Open Waves in Thun
Herzlich Willkommen am Dienstag im Soulspace Thun
Wir tanzen von 19:00 – 21:00 Uhr
Eintritt 30.- / Kulturlegi 20.-
Die nächsten Daten:
Dezember: 2. / 9. / 23.
Januar: 13. / 20. / 27.
Februar: 3. / 24.
März: 3. / 10. / 17. / 24. / 31.
April: 21. / 28.
Mai: 5. / 12. / 19. / 26.
Juni: 2. / 9. / 16. / 23. / 30.
Das Ankommen in Stille zu sanfter Musik ermöglicht uns eine kurze Atempause. Wir sammeln uns, bevor wir gemeinsam auf die Reise mit einer oder zwei 5Rhythmen Waves eintauchen. Die Bewegungsmeditation beginnt sanft, steigert sich in der Intensität und endet in der Stille, so dass sich alles Erlebte in einem Moment der Ruhe integrieren kann.
Es spielt bei den 5Rhythmen keine Rolle, ob du schon getanzt hast oder nicht. Alle sind willkommen. Gabrielle Roth, die Begründerin der 5Rhythmen sagte: „If you have a body, you are a dancer.“ („Wenn du einen Körper hast, dann bist du ein Tänzer / eine Tänzerin.“) Mit wenig Anleitung und einigen Impulsen begleite ich die Gruppe auf der gemeinsamen Bewegungsreise. So erforschen alle Teilnehmenden für sich im Tanz Körper, Herz und Geist und kultivieren non-verbal einen bewussten, respektvollen, spielerisch kreativen und möglichst wertfreien Umgang mit sich selber und miteinander.
Für eine möglichst sichere und entspannte Atmosphäre im Raum: Danke für das Beachten und Respektieren der Guidelines
Vor der Wave am Dienstag findet für alle, die interessiert sind von 17:30 – 18:30 Uhr eine Achtsamkeitsmeditation statt (Eintritt: Spende). Die Kombination von Achtsamkeit in Form von Sitz – und Gehmeditationen (Vipassana) in Stille und dem anschliessenden achtsamen Bewegen von allem, was dich bewegt (in der 5Rhythmen Wave) kann zu einem vertieftes Erlebnis werden, um sich selber mit all den Mustern und Prägungen, die wir alle in uns tragen immer klarer verstehen zu lernen. Wenn wir üben, wie ein Vogel mit beiden „Flügeln der Achtsamkeit“ präsent zu sein, kann uns das im Alltag unterstützen: der eine Flügel steht für Klarheit, er sieht realistisch, was da ist. Der zweite Flügel steht für Mitgefühl, damit wir das, was wir sehen, möglichst liebevoll, mit Mitgefühl und ohne es zu bewerten betrachten können. Wie Thich Nhat Hanh sagt:
„Achtsamkeit ist der Schlüssel, um das Zuhause im Hier und Jetzt zu finden.“
