Schlagwort: Achtsamkeit

Slow Down Schweibenalp 5.-7.April 24

Ein meditatives Wochenende auf der Schweibenalp
Meditation, Yoga, 5Rhythmen
5.-7. April 2024

mit

Christa Zaugg & Sarah Zaugg

Willkommen zu einem meditativen Wochenende mit Meditation, Yoga und 5Rhythmentanz.
Wir freuen uns sehr darauf, auf der Schweibenalp unser erstes gemeinsames Kurswochenende anbieten zu können.
Dieses Seminar ist sowohl für Neueinsteigende als auch für langjährig Praktizierende geeignet.

Zum Kurs:

Durch achtsame Bewegung und Stille nehmen wir uns Zeit, den Alltag zu entschleunigen, um im besten Fall nach und nach zur Ruhe zu kommen. Sanfte und kräftigende Yoga Asana (Haltungen) können den Körper unterstützen, Yoga Nidra („yogischer Schlaf“, eine geführte Tiefenentspannung im Liegen) kann helfen, auf allen Ebenen tief zu entspannen, regenerieren und das Nervensystem zu stärken.

Wir tanzen gemeinsam durch Wellen der 5Rhythmen (eine dynamische Bewegungsmeditation mit wenig Anleitung), reflektieren in Stille, tauschen uns aus. Informationen zu den 5Rhythmen findest du hier: Die 5Rhythmen

Wir praktizieren Achtsamkeits-Meditation, eine schlichte Form der Meditation, in der wir üben, präsent zu sein
für das Leben, wie es sich von Moment zu Moment entfaltet. Ein Retreat ist eine Art Rückzug und
bietet die wertvolle Gelegenheit, sich auf das Wesentliche zu besinnen und auszurichten. Das Wochenende beinhaltet Ausführungen zum Thema Achtsamkeit, Sitz-und Gehmeditationen mit und ohne Anleitung. Sitzkissen, Stühle und Zabutons (weiche Unterlagen) sind vorhanden. Es ist auch möglich, im Liegen zu meditieren, falls besondere Umstände das Sitzen verunmöglichen. Die Meditationen dauern maximal 30 Minuten. Vorkenntnisse braucht es keine.

Willkommen zu einer bewegten Reise zu dir selbst – miteinander – für ein friedliches Kollektiv.
Anmelden bitte mit dem unten stehenden Anmeldeformular.

Kurskosten: 300.-
Kursbeginn: Freitag 5.April 18:00 Uhr mit dem Abendessen, anschliessend erste Kurssession
Kursende: Sonntag 7.April 14:00 mit dem Mittagessen

Kost und Logis bitte direkt über die Schweibenalp buchen: www.schweibenalp.ch
Die Gästezimmer sind alle einfach, liebevoll und individuell gestaltet. Auf jedem Stockwerk befinden sich gemischte Etagen-Duschen und -WCs. Bettwäsche und Frotteewäsche sind vorhanden. Anzahl Zimmer: 6 Einzelzimmer, 12 Doppelzimmer, 13 Mehrbettzimmer.

Preise Kost & Logis:
für Erwachsene pro Person (pro Übernachtung inkl. vegetarische Vollpension, inkl. Tagespauschale Seminarraum, Infrastruktur & Gelände, exkl. Kurtaxe und Permakultur-Beitrag)
Einzelzimmer: CHF 157.-
Doppelzimmer: CHF 132.-
Mehrbettzimmer: CHF 119.-
Im eigenen Camper: CHF 100.-

Was du zum Workshop mitbringen kannst:
deine eigene Wasserflasche zum Trinken
bequeme Kleidung in Schichten
wenn du möchtest dein eigenes Meditationskissen

Ganz herzlich Willkommen – wir freuen uns sehr!

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